LỢI ÍCH VÀ TÁC HẠI CỦA ÁNH SÁNG XANH

Dưới đây là một cái nhìn nhanh về những rủi ro và lợi ích của sóng ánh sáng xanh.

Ánh sáng xanh và thoái hóa điểm vàng

Thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD) là nguyên nhân số một gây mất thị lực ở những người trên 50 tuổi, theo Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO). Nó xảy ra khi một cấu trúc ở phía sau mắt của bạn, hoàng điểm, bị tổn thương khi bạn già đi.

Kết quả là bạn mất khả năng nhìn thấy trung tâm của tầm nhìn của bạn. Bạn vẫn có thể nhìn thấy mọi thứ ở ngoại vi. Nhưng các chi tiết và vật thể ở trung tâm đường ngắm của bạn có thể trở nên mờ và theo thời gian, khó nhìn hơn.

Các nghiên cứu trên động vật và nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã đặt ra câu hỏi về việc liệu ánh sáng xanh có thể đẩy nhanh quá trình thoái hóa điểm vàng hay không. Tuy nhiên, các bác sĩ và nhà nghiên cứu về mắt không nghĩ rằng có mối liên hệ có thể kiểm chứng được giữa việc sử dụng đèn LED hoặc thiết bị phát sáng xanh và AMD.

Tương tự, một đánh giá nghiên cứu năm 2018 cũng kết luận rằng không có bằng chứng nào cho thấy ống kính chặn ánh sáng xanh làm giảm khả năng một người đã phẫu thuật đục thủy tinh thể sau đó sẽ bị thoái hóa điểm vàng.

Tham khảo tròng kính chống ánh sáng xanh chính hãng tại Kính mắt Eye Plus

• Tròng kính Hoya Blue Control
• Tròng kính Mihan Bluecut

Ánh sáng xanh và mỏi mắt kỹ thuật số

Sử dụng các thiết bị kỹ thuật số ở gần hoặc trong thời gian dài có thể dẫn đến mỏi mắt kỹ thuật số.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi mọi người sử dụng máy tính, máy tính xách tay và các thiết bị kỹ thuật số khác, họ có xu hướng chớp mắt ít thường xuyên hơn bình thường. Ít chớp mắt hơn có thể có nghĩa là độ ẩm ít hơn.

Mỏi mắt kỹ thuật số có nghĩa là những điều khác nhau đối với những người khác nhau, nhưng thường liên quan đến hệ thống lấy nét của mắt.

Khi mắt bạn căng thẳng vì nhìn chằm chằm vào màn hình phát sáng xanh, bạn có thể nhận thấy:

• khô mắt
• đau mắt hoặc bị kích ứng
• mắt mệt mỏi
• đau đầu
• cơ mặt mệt mỏi vì nheo mắt

Ánh sáng xanh tán xạ dễ dàng hơn hầu hết các ánh sáng khả kiến khác. Điều này có thể khiến mắt bạn khó tập trung khi nhận được ánh sáng xanh. Thay vào đó, mắt của bạn có thể tiêu hóa ánh sáng xanh vì tĩnh thị giác kém tập trung. Việc giảm độ tương phản này có thể khiến mắt bạn khó xử lý ánh sáng xanh hơn, có khả năng góp phần gây mỏi mắt.

Tuy nhiên, không có nhiều nghiên cứu để xác nhận rằng ánh sáng xanh trực tiếp dẫn đến mỏi mắt. Cần có nhiều nghiên cứu chất lượng cao hơn.

Ánh sáng xanh và giấc ngủ

Trong khi ban giám khảo vẫn chưa biết về những ảnh hưởng lâu dài của ánh sáng xanh đối với sức khỏe mắt người, có nhiều sự đồng thuận hơn xung quanh những ảnh hưởng của ánh sáng xanh đối với chu kỳ ngủ-thức của bạn.

Cảm biến ánh sáng trong mắt và thậm chí trong da của bạn có thể cảm nhận được sự khác biệt giữa sóng ánh sáng xanh mãnh liệt của ánh sáng ban ngày và tông màu đỏ ấm hơn, đỏ hơn báo hiệu một ngày sắp kết thúc. Khi ánh sáng xung quanh bạn dịu đi vào những sắc thái hoàng hôn đó, các cảm biến trong mắt bạn sẽ thúc đẩy cơ thể bạn giải phóng các kho dự trữ melatonin tự nhiên của cơ thể, hormone gây ngủ.

Theo một Đánh giá, khi ánh sáng xanh làm xáo trộn chu kỳ giấc ngủ của bạn, các vấn đề khác cũng có thể phát triển:

• tăng nguy cơ liên quan đến hormone Ung thư, chẳng hạn như vú và tuyến tiền liệt
• mức độ thấp hơn của bệnh phong, một hóa chất báo hiệu sự no sau bữa ăn
• thay đổi trao đổi chất, đặc biệt là lượng đường trong máu

Lợi ích sức khỏe của ánh sáng xanh

Tiếp xúc với ánh sáng xanh mang lại một số lợi ích sức khỏe quan trọng. Nó có thể:

• giúp bạn luôn cảnh giác
• tăng cường trí nhớ và chức năng nhận thức
• có khả năng cải thiện trầm cảm theo mùa
• giúp đỡ với một số tình trạng da
• Giúp bạn luôn cảnh giác

Tăng cường trí nhớ và chức năng nhận thức

Những người tham gia trong một nghiên cứu nhỏ năm 2017, những người có thời gian tiếp xúc với ánh sáng xanh kéo dài 30 phút đã có khả năng ghi nhớ những lời nói trước đó tốt hơn. Những người tham gia nghiên cứu có tiếp xúc ánh sáng màu hổ phách đã không cho ra kết quả đó.

Có khả năng cải thiện trầm cảm theo mùa

Liệu pháp ánh sáng xanh hiện là một trong những phương pháp điều trị phù hợp để giảm trầm cảm theo mùa. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó cũng là một phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh trầm cảm không theo mùa, đặc biệt là khi kết hợp với thuốc chống trầm cảm.

Cải thiện mụn trứng cá

Một Đánh giá năm 2015 đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá và giảm viêm trong mụn trứng cá. Một lưu ý quan trọng: Nếu bạn định thử các thiết bị ánh sáng xanh tại nhà, hãy đảm bảo rằng bạn chọn một thiết bị được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) phê duyệt.

Giúp xóa một số tình trạng da

Trong một Nghiên cứu điển hình năm 2017 và Đánh giá năm 2018, keratosis actinic và bệnh vẩy nến mảng bám đều đã được cải thiện bằng cách điều trị bằng ánh sáng xanh. Một Nghiên cứu năm 2018 cho thấy liệu pháp ánh sáng xanh cũng có hiệu quả trong điều trị các khối u ung thư biểu mô tế bào đáy.

Nguồn bài viết: https://kinhmateyeplus.com/loi-ich-va-tac-hai-cua-anh-sang-xanh/

Tìm hiểu thêm bài viết "LỢI ÍCH VÀ TÁC HẠI CỦA ÁNH SÁNG XANH" tại:
Diigo
Pearltrees
Tumblr
Blogspot
Sites google
Linkedin
Vk
Behance
Band
Twitter
Ok
Pinterest
Flickr
Gab
Scoop